FIRE後の老後生活で一番心配なこと。資産があっても不安は消えない理由【2026年版】

こんにちは。
FIREしたら毎日ゆったり暮らせると思っていたのに、老後の生活を想像してなぜか現実的な不安が増えているカメさんです。

投資、節約、副業。
ここ数年で「お金の不安」はかなり減りました。

それでも、FIRE後の生活を具体的に考え始めたとき、
どうしても頭から離れない“ある心配”があります。

今回は、FIRE後に多くの人が直面するけれど、意外と語られない不安について正直に書きます。

そもそもFIREとは何か（簡単におさらい）

FIRE（Financial Independence, Retire Early）とは、

• 資産収入で生活費をまかない
• 働かなくても生きていける状態をつくり
• 自分の意思で仕事を減らす、または辞める生き方

2026年現在、日本でも

• 準FIRE
• サイドFIRE
• 海外移住FIRE

など、選択肢はかなり増えました。

「会社に縛られない自由な生活」は、多くの人の憧れです。

FIRE後に一番心配なこと。それは「お金」ではなかった

結論から言います。

FIRE後に一番怖いのは、孤独とヒマが同時に来ることです。

物価上昇でもなく、円安でもなく、年金制度でもありません。

• 朝起きてもやることがない
• 誰とも話さない日が続く
• 目的のない自由が、逆に不安になる

この状態が、想像以上に精神的に効きます。

FIRE後の1日をリアルに想像してみる

たとえばこんな1日です。

• 朝：目覚まし不要で起床
• 午前：散歩、朝食
• 昼：ひとりで外食
• 午後：YouTube、昼寝
• 夜：特にイベントもなく就寝

一見すると理想的ですが、
刺激が少なすぎる生活は、人を静かに疲れさせます。

資産があっても、
「今日なにをしたか思い出せない日」が続くと、
自己肯定感は確実に下がります。

なぜ「ヒマ」と「孤独」は危険なのか

理由はシンプルです。

• 人は「役割」がないと不安になる
• 会話が減ると、思考が内向きになる
• 目標のない自由は、達成感を生まない

FIREはゴールではなく、環境が一気に変わるスタート地点です。

準備なしで迎えると、
「会社を辞めたのに、なぜか満たされない」という状態に陥ります。

FIRE後に後悔しないための対策3つ

① 毎日の「最低限のルーティン」を決める

• 起床時間
• 散歩や運動
• 読書・学習
• ブログや記録をつける

時間割ほどガチガチでなくて構いません。
「今日はこれをやった」と言える軸があるだけで、生活は安定します。

② 人とつながる“軽い居場所”を持つ

• 趣味の集まり
• オンラインコミュニティ
• 地域活動やボランティア

毎日でなくていい。
週1回、誰かと話す予定があるだけでメンタルは驚くほど安定します。

③ 小さくても「収益が出る活動」を続ける

• ブログ・SNS
• 投資の記録発信
• 資格・知識のアウトプット

金額は重要ではありません。
「誰かに価値を提供している感覚」が、FIRE後の生活を支えてくれます。

実際、1日数十円〜数百円の収益でも、
生活に張りが生まれます。

FIRE後に本当に必要なのは「資産」＋「居場所」

資産形成の情報は山ほどあります。
でも、FIRE後の生活設計まで語られることは意外と少ない。

• いくらあれば安心か
• どう増やすか

と同時に、

• 何をして生きるか
• 誰と関わるか

まで考えておかないと、
自由は「孤独」に変わります。

まとめ：FIREは逃げ場所ではなく「人生の再設計」

FIREは素晴らしい選択肢です。
でも、

• 会社から逃げる
• 嫌なことを全部やめる

だけだと、あとで空白に苦しみます。

FIRE後は「何をやらないか」より「何を続けるか」が重要。

資産形成と同じくらい、
生き方の設計にも時間を使うべきだと感じています。

「なるほど！」と思えるワンポイントアドバイス

FIRE後の不安は、数字ではなく“予定表”で減らす。

資産が増えても不安が消えない人は多いです。
でも、

• 来週の予定
• 来月の小さな目標

が入っているだけで、人は安心します。

お金の不安は口座で、
孤独の不安はカレンダーで管理する。

これはFIREを考え始めて、かなり腑に落ちた考え方です。